キャンパスブログ

スポーツの秋♪貴女の美肌にスポーツを!!知って得する( ゚Д゚)!!『ABCビューティー・ちゃんねる』!!

福岡で美容・メイク・ネイル・エステを本気で学ぶならASO麻生ビューティーカレッジです
皆さん、こんにちは!教務2年生担任の山口です!!

さて、知って得する( ゚Д゚)!!『ABCビューティー・ちゃんねる』!!

麻生ビューティーカレッジの学生や職員が、『あーでもないこーでもない』と言いながら

試行錯誤しながら様々な美に関する情報を、一方的に押し付けちゃうというコノ企画o(^▽^)oキャハハハ

今回のテーマは・・・・・・・・・・・こ・ち・ら・・・・・・・・

        『ボディメイク

 

運動=ダイエットのイメージが強いとおもいますが

美肌を維持するためにも運動は実はとても大切!!

ここで、運動の大切さを再確認してもらい

是非貴女の生活に適度な運動を取り入れてみましょう~ゝ(▽`*ゝ)

 

まず、運動と美肌にはどういった関係があるのか

考察していきましょう~

 

①血行が良くなり、お肌が美しく☆

運動をすると、血液の循環が良くなります。

すると、くすみがちな顔色が明るくなり代謝もアップ!

お肌のターンオーバーが促進され、新しい細胞でお肌の表面がツルツルに~♡

 

皮脂が分泌され美肌を守る!

運動をすると代謝が上がり、汗や皮脂が分泌♪

毛穴の汚れや、肌表面に残っている古い角質が剥がれます。

さらに、皮脂がお肌を守るクリームの役割をしてくれるので

美肌のためには皮脂が大切なのです。

 

③成長ホルモンでアンチエイジング(老化防止)

運動の後は成長ホルモンの分泌が高まります!

運動後は15分~3時間の間がホルモン増加~

運動することが、アンチエイジングへと直結するのです。

 

運動が美肌には大切なんですね~(*^∀゚)ъ

じゃあ、おすすめの運動は・・・・・・

 

①ランニング

今流行のランニング♪

かわいいランニングウェアやシューズで

大濠公園をランニングするのに憧れちゃいますよね~

有酸素運動はダイエットにも効果あり!

20分以上走ると脂肪燃焼が始まります。よって20分からが勝負♡

休みながら、歩きながらでいいので頑張ってみましょう~

また、ランニングをすることで血流が促進し、栄養素が体に行き渡ります。

肌まで栄養が行き渡った結果、肌が生まれ変わるターンオーバーを促進♪

美肌効果が期待できちゃうんですね~♡

 

②ウェイトトレーニング

ウェイトトレーニングと聞くとボディービルダーを想像しがちですが

軽い筋トレは必要です!

筋肉量を増やすと代謝が良くなり同じ生活でも

消費カロリーがアップしちゃいます♪

筋肉をつければ、食べても身体についた筋肉が、

自然と脂肪を燃やしてくれるので太りにくくなるのです♡

器具を使用せず、腕立て・腹筋でも大丈夫♪

また、筋トレ後のランニングは消費カロリーが倍になるとの事。

美しい体と美肌の為にチャレンジしてみては?

 

③ヨガ

ヨガとは、呼吸とポーズを通じて自分と対話し心と体を美しくする方法です。

日々の暮らしにヨガを取り入れると血流が促進し、カラダの代謝がUP♪

続けることで、便秘・冷え性、お肌のトラブルにさようなら~♡

深い呼吸で心を落ち着かせ、自分の感情との向き合い方を覚える事ができます~

もう、ストレスにも、さよならなんです♪

 

④ブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術を知っていますか?

最近セレブの間では人気のある格闘技の一つなんですね~

ミラジョボビッチ・スカーレット・ヨハンソンなどのハリウッド女優や

キアヌ・リーブス、ニコラス・ケイジ・V6岡田君など俳優さんもやっているスポーツなんです~

もちろん僕もやっています~!(*^∀゚)ъ

最先端企業であるGoogle本社は社員への福利厚生のためにブラジリアン柔術を採用。

日本でも、雑誌のファッション特集で柔術衣が登場するなど人気が上昇中♪

全身運動・有酸素運動をともなう為、筋力・新陳代謝が上がり

リバウンドしない身体を手に入れる事ができちゃいます~♡

 

 

いかがだったでしょうか?

是非スポーツの秋♪貴女の美肌を維持する為にも

ボディメイク』にチャレンジしてみては?

次回の( ゚Д゚)!!『ABCビューティー・ちゃんねる』!!もお楽しみに~

 

体験授業

★次回のオープンキャンパスは10月23日(日)

予約はこちらで→オープンキャンパスヾ(´∀`○)ノ ワーイ♪

 

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2016年10月20日